NEGATİF ENERJİDEN NASIL KURTULURSUNUZ?

Stres, bunalım, depresyon yada can sıkıntısı yaşıyorsanız. 

Meditasyon yapmayı bilmiyorsanız yada konsantre olamıyorsanız aşağıdaki 10 basit yöntemi sıkıntılarınızdan kurtulmak için bir araya getirdik.

Bunları birer basamak olarak kullanabilirsiniz.

1.TOPRAKTA YÜRÜMEK:

Topraktan enerji alırız,üstümüzde biriken negatif enerjiyi ise toprağa verir,boşaltırız. Toprakta çıplak ayakla 5 dakika yürümek üzerinizdeki negatif duygu ve düşüncelerin toprağa boşaltılmasına yardımcı olur,enerjinizi dengeler,kan dolaşımını hızlandırır ve stresinizi alır. Çünkü toprağın içinde bulunan biyoenerji bu şekilde vücudunuza geçer ve dengelerinizi yeniden düzenler.Böylece siz de en az 5 dakika çıplak ayakla toprak üzerinde yaptığınız bir yürüyüş sonrasında kendinizi rahatlamış hissedersiniz.

2.KÖKLENME:
Köklenme reiki öğretisinden gelme bir tekniktir. Depresyondaki insanlara çok iyi gelir.Bu yöntemle dünya ile bağlantımız güçlenir.Köklenme çalışmasını şu şekilde uygulayabilirsiniz.Ayakta gözleriniz kapalı,ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve gözleriniz kapalı bir şekilde durun. Tüm ayak parmaklarınızı hissedin. Sonra tepenizden bir ışık demetinin tüm vücudunuzdan geçerek,toprağın derinliklerine kök saldığını hayal edin. Tüm bedeninizin toprağa kök saldığını düşünün.Bu çalışmayı yaparken hafifçe yaylanabilirsiniz. Bu çalışmayı her gün düzenli olarak yapmak sizi dünyaya hem maddi hemde manevi olarak çok bağlayıp,köklendirecektir.

3.AROMALI MUMA BAKMAK:

Tratak meditasyonu  göz seviyesinde bir mum ışığına bakarak, zihni boşaltmaya yarayan bir meditasyon biçimidir.Bu meditasyonu nasıl yaparız? Önce derin ama sakin nefesler almaya başlayın, göz hizanıza bir mum yerleştirin ve gözleriniz yaşarana kadar mum alevine gözlerinizi kırpmadan bakın. gözleriniz yaşarınca gözlerinizi kapayın ve sonra mum alevi kaybolana kadar bakmayı sürdürün. 15-20 dakika yapılan bu meditasyon ie hem konsantrasyonunuz artacak hem de ruhsal olarak kendinizi dinlenmiş hissedeceksiniz. 

4.YOGA:

Yoga, vücudumuzda biriken negatif enerjiyi atmamızı sağlar.İçinde her zaman olan mutluluğa ve huzura açılan bir penceredir.Yoga sizi daha mutlu daha pozitif ve daha huzurlu bir insan yapar.

5.YÜRÜYÜŞ YAPMAK:

Yürüyüş yaptığımızda vücudumuz "endorfin" adı verilen bir mutluluk hormonu salgılar.Düzenli yürüyüş yapan insanlar daha mutludurlar,çevresindekilere karşı daha anlayışlı olurlar ve pozitiftirler. Yürüyüş yaparken kan dolaşımının neredeyse 2 katına çıkmasından dolayı oksijen beyne daha fazla gider.Böylece konsantrasyonumuz artar ve daha pozitif düşünmeye başlarız.

6.DENİZDE YÜZMEK:

Uzmanlar insan sağlığının mevsimlerle yakından ilgili olduğunu söylüyor.Genellikle güneşli havalarda insanlar daha mutlu ve pozitif olurlar. Yüzmek zaten insan vücuduna karşı çok yararlı bir aktivitedir. Deniz suyu ise özellikle güneşle birleşince bir çok hastalığa karşı koruyucu etki barındırı.Denizde yüzerken salgılana hormonlar insana huzur verir zihni dinlendirir.Böylece zihnimiz ve bedenimiz negatif enerjilerden arınır.

7.AKVARYUMA BAKMAK:

Uzmanlar akvaryumda balık beslemenin insanları rahatlattığını söylüyor.Hatta güzel dizayn edilmiş bir akvaryuma bakmanın stresi azalttığı düşüncesindeler.

8.MASAJ:

Masaj , vücudun enerji kanallarını harekete geçirerek kendini yenileme sürecini hızlandıran bir uygulamadır. Stresten ve depresyondan arınmak için uygulanan en keyifli yöntemlerden birisidir. Masaj kan dolaşımını hızlandırır ki bu zaten bir çok rahatsızlığın kendiliğinden çözümü demektir. Yorgunluğun giderilmesinde, gerginliklerden kurtulmada oldukça etkilidir.

9.ADAÇAYI TÜTSÜLEMEK:

Adaçayı’nın Uzakdoğu felsefesine göre negatif enerjileri olduğunuz ortamdan temizlemek gibi bir olayı varmış. Bu tütsüler için de geçerli tabiki. Ama sadece 1 dal adaçayını yaktığınızda bile odanın negatif enerjilerden temizlendiğini düşünün.

10.ÖRGÜ ÖRMEK:

Örgü örmek hem zihni rahatlatmayı hemde bunamayı geciktiriyor. Uzmanlar örgü örmenin psikolojik terapi ve meditasyon yerine geçtiğini söylüyorlar.